Rahat ve sıcak bir yatak, özellikle dondurucu soğuklarda bir nimettir. Rahat mekanın sağlığınız için de iyi olduğundan emin olmak için birkaç ipucunu izlemelisiniz.
Yatak, gece boyunca çok fazla nemi emer – daha doğrusu: uyuyan kişinin teri. Uzun vadede bu, küf lekelerine ve hatta küf oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, özellikle kış aylarında yatak odasını düzenli olarak havalandırmak önemlidir. Ayrıca, odadaki çok fazla nem, ev tozu akarlarının çoğalmasını destekler.
Dinlendirici bir uyku için ideal oda iklimi
Bunu önlemek için yatak odasındaki oda iklimini higrometre ile kontrol etmelisiniz. Tavsiye edilen sıcaklık 16 ile 18 derece arasındadır – hem yazın hem de kışın. Daha yüksek veya daha düşük sıcaklıklar huzursuz uykuya neden olabilir.
Nemin gece dinlenme üzerinde de etkisi vardır. Çok kuru hava geceleri mukoza zarlarınızı kurutabilir – uyku da daha az dinlendiricidir. Hava çok nemliyse küf gelişebilir, bu nedenle hızla önlem almalısınız.
Kural olarak, bu odadaki nem sabahları en yüksektir. Uzun vadede yüzde 40 ila 60 arasında kalmak en iyisidir.
Nemi optimize edin
İyi bir iç mekan iklimi için sabah ve akşamları odayı yeterince düzenli bir şekilde havalandırmak yeterlidir. Bunun için on ila on beş dakikalık zorunlu havalandırma – yani pencereleri sonuna kadar açma – yeterli olmalıdır. Pencereyi sürekli eğik bırakmak bir çözüm değildir. Sonuç olarak, yetersiz hava sirkülasyonu vardır. Oda sadece soğur ve – bağlı olarak hava durumu – apartmanda daha fazla nem.
Uç
Kışın pencere açık uyumamalısınız. Bu sadece odayı değil, vücudunuzu da soğutur.
Yeterince havalandırmanız yoksa ve oda çok nemliyse, örneğin tuzla dolu kaseler de kurabilirsiniz. Mineral havadaki nemi çeker ve onu bağlar. Granüllerle doldurulmuş nem alma cihazları da benzer şekilde çalışır.
Küf riski: Bu değerleri bilmelisiniz. (Kaynak: Heike Aßmann/t-online)
uygun şekilde ısıtmak
Yatak odasındaki sıcaklık oturma odasından daha düşük olsa bile ısıtmadan yapmamalısınız. Çok düşük bir oda sıcaklığı, çok yüksek nem kadar küf oluşumunu teşvik edebilir. Bu nedenle odalar asla 16 derecenin altına soğumamalıdır. Sabit bir sıcaklık en iyisidir. Odanın düzensiz ısıtılması ve ardından soğutulması da enerji maliyetlerinizi artırır.
Yatak yap – ya da yapma?
Akşamları yapılmış bir yatakta yatmak birçokları için en güzel şeydir. Ancak yataktan kalktıktan sonra battaniye ve yastıkları hemen koymamalısınız. Bunun nedeni, çamaşırlarda ve yataklarda akarların ve küf sporlarının büyümesini desteklemenizdir.
Yatak takımını kalktıktan sonra iyice sallamak ve ardından battaniyeyi bir sandalyenin üzerine veya yatağın üzerine katlanmamış olarak sermek daha iyidir. Bu, hem şiltenin hem de battaniyenin hava almasını sağlar – gece terlemelerinin neden olduğu nem dışarı çıkabilir. Kumaşlar yeterince kuruduktan sonra yatakları her zamanki gibi yapabilirsiniz.
Yatak, gece boyunca çok fazla nemi emer – daha doğrusu: uyuyan kişinin teri. Uzun vadede bu, küf lekelerine ve hatta küf oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, özellikle kış aylarında yatak odasını düzenli olarak havalandırmak önemlidir. Ayrıca, odadaki çok fazla nem, ev tozu akarlarının çoğalmasını destekler.
Dinlendirici bir uyku için ideal oda iklimi
Bunu önlemek için yatak odasındaki oda iklimini higrometre ile kontrol etmelisiniz. Tavsiye edilen sıcaklık 16 ile 18 derece arasındadır – hem yazın hem de kışın. Daha yüksek veya daha düşük sıcaklıklar huzursuz uykuya neden olabilir.
Nemin gece dinlenme üzerinde de etkisi vardır. Çok kuru hava geceleri mukoza zarlarınızı kurutabilir – uyku da daha az dinlendiricidir. Hava çok nemliyse küf gelişebilir, bu nedenle hızla önlem almalısınız.
Kural olarak, bu odadaki nem sabahları en yüksektir. Uzun vadede yüzde 40 ila 60 arasında kalmak en iyisidir.
Nemi optimize edin
İyi bir iç mekan iklimi için sabah ve akşamları odayı yeterince düzenli bir şekilde havalandırmak yeterlidir. Bunun için on ila on beş dakikalık zorunlu havalandırma – yani pencereleri sonuna kadar açma – yeterli olmalıdır. Pencereyi sürekli eğik bırakmak bir çözüm değildir. Sonuç olarak, yetersiz hava sirkülasyonu vardır. Oda sadece soğur ve – bağlı olarak hava durumu – apartmanda daha fazla nem.
Uç
Kışın pencere açık uyumamalısınız. Bu sadece odayı değil, vücudunuzu da soğutur.
Yeterince havalandırmanız yoksa ve oda çok nemliyse, örneğin tuzla dolu kaseler de kurabilirsiniz. Mineral havadaki nemi çeker ve onu bağlar. Granüllerle doldurulmuş nem alma cihazları da benzer şekilde çalışır.
Küf riski: Bu değerleri bilmelisiniz. (Kaynak: Heike Aßmann/t-online)
uygun şekilde ısıtmak
Yatak odasındaki sıcaklık oturma odasından daha düşük olsa bile ısıtmadan yapmamalısınız. Çok düşük bir oda sıcaklığı, çok yüksek nem kadar küf oluşumunu teşvik edebilir. Bu nedenle odalar asla 16 derecenin altına soğumamalıdır. Sabit bir sıcaklık en iyisidir. Odanın düzensiz ısıtılması ve ardından soğutulması da enerji maliyetlerinizi artırır.
Yatak yap – ya da yapma?
Akşamları yapılmış bir yatakta yatmak birçokları için en güzel şeydir. Ancak yataktan kalktıktan sonra battaniye ve yastıkları hemen koymamalısınız. Bunun nedeni, çamaşırlarda ve yataklarda akarların ve küf sporlarının büyümesini desteklemenizdir.
Yatak takımını kalktıktan sonra iyice sallamak ve ardından battaniyeyi bir sandalyenin üzerine veya yatağın üzerine katlanmamış olarak sermek daha iyidir. Bu, hem şiltenin hem de battaniyenin hava almasını sağlar – gece terlemelerinin neden olduğu nem dışarı çıkabilir. Kumaşlar yeterince kuruduktan sonra yatakları her zamanki gibi yapabilirsiniz.