Sıhhat Bakanlığı’nın bilgilerine göre ülkemizde, her iki mevtten biri kalp ve damar hastalıkları kaynaklı gerçekleşirken, her yıl yaklaşık 200 bin kişi kalp krizi sebebi ile hayata veda ediyor. Ayrıyeten koroner kalp hastalıkları kronik bir durum olduğundan, daha evvel kalp krizi geçiren bireyler de erken vefat için yüksek risk altında bulunuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat, kalp krizi geçirenlerin dikkat etmesi gerekenler hakkında değerli bilgiler verdi.
Kıymetli bir halk sıhhati sorunu olan koroner kalp hastalığı kronik bir durum olduğundan, kalp krizi geçirmiş hastalarda erken vefat riski de yüksek olarak gözlemleniyor. Bu niçinle Bayındır Söğütözü Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat, sağkalımı artırmak için hastaların uzun senelerda edinmiş oldukları ziyanlı alışkanlıklarını ve ömür biçimlerini değiştirmeleri gerektiğini vurguluyor. Lakin uzun yıllar devam eden alışkanlıkların kolay değiştirilemeyeceğinin gerçekçi bir bakış açısı olduğunu da söyleyen Uzm. Dr. Kadir Polat, bu bağlamda hasta ve doktor iş birliğine dikkat çekiyor.
Risk faktörleri denetim altına alınabilir
Uzm. Dr. Kadir Polat, kalp krizi geçirmiş hastaların uygulaması gereken hayat şekli değişikliklerini sigaranın bırakılması, sıkı kan basıncı denetimi, inançlı alkol kullanması, diyet ve kilo denetimi ile fizikî aktivitenin artırılması halinde sıralarken, bu değişikliklerin nasıl tesirler yaratacağını ayrıntılı biçimde anlattı.
Sigara, kalp krizi riskini katlıyor
Sigara kullanması, kardiyovasküler hastalıklarda pek kuvvetli ve bağımsız bir faktör olarak karşımıza çıkıyor ve katiyen kaçınılması gerekiyor. Pasif içiciliğe maruz kalma durumunun da hastalık riskini artırdığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat; “Sigara içenlerin kalp krizi ile başvurma riski içmeyenlere nazaran 2-3 kat daha yüksek. Gözlemsel çalışmalar, sigarayı bırakan hastaların ilerleyen senelerda sigaraya devam edenlere nazaran vefat riskinin azaldığını gösteriyor. Sigaranın bırakılması tüm ikincil korunma ölçütlerinde en tesir olanı” dedi.
İdman, kardiyak mevt riskini yüzde 26 azaltıyor
İdman terapisi, kalp krizini takiben rehabilitasyon gayeli olarak uzun vadeli kullanılıyor. Stabil koroner kalp hastalarında sistemli fizikî antrenmanın çok yararlı olduğu biliniyor. Antrenmanın hayatı tehdit eden hastalıklarla bağlantılı anksiyeteyi azaltabildiğini ve hastanın kendisine inancını artırdığını belirten Uzm. Dr. Kadir Polat açıklamalarını şöyle sürdürdü:
“Koroner rehabilitasyon programlarının bir modülü olarak antrenman eğitiminin koroner kalp hastalarında kardiyak mevt riskini %26 azalttığı biliniyor. Ayrıyeten idman, ömrü tehdit edici hastalıkla alakalı anksiyeteyi azaltabiliyor ve hastanın kendisine inancını arttırabiliyor. Haftada en az 5 kere 30 dakika orta seviye yoğunlukta, yavaşça bir nefes darlığı noktasına kadar antrenman öneriliyor. Başlangıç için yavaşça yürüyüşler en düzgün egzersizlerdir ve yapılan antrenmanların müddeti yavaş yavaş artırılmalıdır. Hedeflenen antrenman mühleti haftada 300 dakikadır. Çok sıcak ve soğuk havalarda ise antrenman yapmaktan kaçınılması gerekiyor.”
Hipertansiyon kesinlikle denetim altında tutulmalı
Denetim altında tutulmayan hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık riskinin yükselmesine sebep oluyor. Bu niçinle bilhassa kalp krizi geçiren hastalarda kan basıncının yeterli denetim edilmesi gerekiyor. Tüm hipertansif hastaların tansiyon kıymetlerinin 140-90 mmHg’nin altında olması gerektiğinin altını çizen Dr. Kadir Polat, “Kilo denetimi, fiziki aktivitelerin artırılması, alkol alımının azaltılması, tuz kısıtlaması ve meyve, zerzevat tüketiminin artırılması üzere hayat şekli tedbirleri hipertansiyonu olan tüm hastalara öneriyoruz” dedi.
Kalbin düşmanı obeziteye dikkat!
Çağımızın hastalığı obezite, kalp krizi geçirmiş hastalarda da artan bir sorun. Kilo vermenin, kan basıncı ve kan yağları üstündeki olumlu tesirleri niçiniyle kardiyovasküler hastalığı azaltığını söyleyen Dr. Kadir Polat, diyet ve kilo denetimine ait tekliflerini de paylaştı:
Kıymetli bir halk sıhhati sorunu olan koroner kalp hastalığı kronik bir durum olduğundan, kalp krizi geçirmiş hastalarda erken vefat riski de yüksek olarak gözlemleniyor. Bu niçinle Bayındır Söğütözü Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat, sağkalımı artırmak için hastaların uzun senelerda edinmiş oldukları ziyanlı alışkanlıklarını ve ömür biçimlerini değiştirmeleri gerektiğini vurguluyor. Lakin uzun yıllar devam eden alışkanlıkların kolay değiştirilemeyeceğinin gerçekçi bir bakış açısı olduğunu da söyleyen Uzm. Dr. Kadir Polat, bu bağlamda hasta ve doktor iş birliğine dikkat çekiyor.
Risk faktörleri denetim altına alınabilir
Uzm. Dr. Kadir Polat, kalp krizi geçirmiş hastaların uygulaması gereken hayat şekli değişikliklerini sigaranın bırakılması, sıkı kan basıncı denetimi, inançlı alkol kullanması, diyet ve kilo denetimi ile fizikî aktivitenin artırılması halinde sıralarken, bu değişikliklerin nasıl tesirler yaratacağını ayrıntılı biçimde anlattı.
Sigara, kalp krizi riskini katlıyor
Sigara kullanması, kardiyovasküler hastalıklarda pek kuvvetli ve bağımsız bir faktör olarak karşımıza çıkıyor ve katiyen kaçınılması gerekiyor. Pasif içiciliğe maruz kalma durumunun da hastalık riskini artırdığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat; “Sigara içenlerin kalp krizi ile başvurma riski içmeyenlere nazaran 2-3 kat daha yüksek. Gözlemsel çalışmalar, sigarayı bırakan hastaların ilerleyen senelerda sigaraya devam edenlere nazaran vefat riskinin azaldığını gösteriyor. Sigaranın bırakılması tüm ikincil korunma ölçütlerinde en tesir olanı” dedi.
İdman, kardiyak mevt riskini yüzde 26 azaltıyor
İdman terapisi, kalp krizini takiben rehabilitasyon gayeli olarak uzun vadeli kullanılıyor. Stabil koroner kalp hastalarında sistemli fizikî antrenmanın çok yararlı olduğu biliniyor. Antrenmanın hayatı tehdit eden hastalıklarla bağlantılı anksiyeteyi azaltabildiğini ve hastanın kendisine inancını artırdığını belirten Uzm. Dr. Kadir Polat açıklamalarını şöyle sürdürdü:
“Koroner rehabilitasyon programlarının bir modülü olarak antrenman eğitiminin koroner kalp hastalarında kardiyak mevt riskini %26 azalttığı biliniyor. Ayrıyeten idman, ömrü tehdit edici hastalıkla alakalı anksiyeteyi azaltabiliyor ve hastanın kendisine inancını arttırabiliyor. Haftada en az 5 kere 30 dakika orta seviye yoğunlukta, yavaşça bir nefes darlığı noktasına kadar antrenman öneriliyor. Başlangıç için yavaşça yürüyüşler en düzgün egzersizlerdir ve yapılan antrenmanların müddeti yavaş yavaş artırılmalıdır. Hedeflenen antrenman mühleti haftada 300 dakikadır. Çok sıcak ve soğuk havalarda ise antrenman yapmaktan kaçınılması gerekiyor.”
Hipertansiyon kesinlikle denetim altında tutulmalı
Denetim altında tutulmayan hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık riskinin yükselmesine sebep oluyor. Bu niçinle bilhassa kalp krizi geçiren hastalarda kan basıncının yeterli denetim edilmesi gerekiyor. Tüm hipertansif hastaların tansiyon kıymetlerinin 140-90 mmHg’nin altında olması gerektiğinin altını çizen Dr. Kadir Polat, “Kilo denetimi, fiziki aktivitelerin artırılması, alkol alımının azaltılması, tuz kısıtlaması ve meyve, zerzevat tüketiminin artırılması üzere hayat şekli tedbirleri hipertansiyonu olan tüm hastalara öneriyoruz” dedi.
Kalbin düşmanı obeziteye dikkat!
Çağımızın hastalığı obezite, kalp krizi geçirmiş hastalarda da artan bir sorun. Kilo vermenin, kan basıncı ve kan yağları üstündeki olumlu tesirleri niçiniyle kardiyovasküler hastalığı azaltığını söyleyen Dr. Kadir Polat, diyet ve kilo denetimine ait tekliflerini de paylaştı:
- Meyve (2-3 porsiyon), zerzevat (2-3 porsiyon), tam tahıllı besinler, balık (özellikle yağlı çeşitlerini haftada en az iki kez), yağsız et ve düşük yağlı süt eserleri tüketmek.
- Doymuş ve trans yağları zerzevat ve deniz kaynaklarından elde edilen tekli doymamış ve fazlacalu doymamış yağlarla değiştirmek ve toplam yağları toplam kalori alımını %30’unun altına indirmek.
- Günlük 30-45 gram lif almak.
- Alkollü içeceklerin tüketimini erkekler için günde 1-2 kadeh, bayanlar için günde 1 kadeh ile sonlandırmak. 1 haftada tüketilen alkollü içecekteki saf alkol ölçüsü 100 gramı geçmemelidir. (1 duble rakı 25 gr, 1 kadeh şarap 16 gr saf alkol içerir.)
- şahsi tercihleri niçiniyle alkol kullanmayan hastalara, Kardiyovasküler müdafaa emeliyle alkol tüketimi tavsiye edilmemelidir.
- İşlenmiş ve hazır besinlerden kaçınmak.